[...] a ty masz pod górkę, pisałeś coś o kapitulacji. Nie, ja swoją sprzedałem. Człowiek powinien stawiać sobie różne cele i nie osiadać na laurach. Jak zakładałem firmę, a byłem wtedy najmłodszym w Polsce właścicielem firmy ochrony, w dodatku jednym z nielicznych, którzy nie mieli za sobą przeszłości mundurowej, też mi się wydawało, że to będzie już [...]
[...] kalorie na rowerku/bieżni bo to nie możliwe żeby liczyło dobrze :) tętno też większość tych rowerków itp. Słabo mierzy , co innego jak ktoś ma zegarek i opaskę na tętno , wtedy bardziej można określić ilość spalonych kalorii. Ja np. Zawsze trzymam ta sama prędkość i robię tak żeby każda aktywność była na tym samym poziomie Zdaję sobie sprawę [...]
[...] mi się załamać. I faktycznie - wszystko cacy ale w ostatnim podejściu to myślałam że nie dam rady drugiego powtórzenia zrobić. Ledwo, ledwo poszło. Jak dam radę to ogarnąć - wtedy powinien być skok do przodu z ciężarem. I nigdy w życiu bym nie powiedziała że dam radę natrzaskać tyle pompek co dzisiaj... Miska: ściśle wg założeń. Wodopój: woda, [...]
[...] and sztangą to wiedziałam że nogi już nie dadzą rady. Poszło fajnie - kupiłam stabilizator neoprenowy na to kolano i czułam że to mi pomaga. Próbowałam wskoków na ławkę ale wtedy on zawadza bo jest dość sztywny.. Zarzut był nie za bardzo bo odczuwałam solidne zmęczenie w krzyżu i lekki ból - a tam trzeba się jednak ze sztangą pochylić nieco - [...]
[...] w tym durnym łbie wkręciło że zaboli.. I blokowało mnie to kompletnie. I tak się to za mną na bieżnie pociągnęło (bo przypomniało mi się jak mi kolano od biegania wysiadło - wtedy stwierdziłaś Iza że piętą walę). Nie pobiegłam szybciej niż 9,5 km/h. Jak nigdy przedtem - po prostu się bałam. Tyle tylko że ustawiłam bieżnię na skos i nie szorowałam [...]
nic warzywa jakie sie sprawdziły i jedziesz z sokami, nie wiem czy cytrusy tez ciebie nei uczulają.. cholera musisz sprawdzić wstecz jak tam szło ci na wege i co jadłas wtedy A co do powtórzenia.. hmmm ty juz jesteś całkiem szczupła ale jak chcesz wyciskac jeszcze tylko kurde trzeba tę wodę rozgryźć i... zobacz juz hormony ci sie buntuja na tym [...]
[...] ktoś szczęście odnajduje w robieniu samych izolacji 6x w tygodniu - niech tak robi! nie ma nic ważniejszego. jeżeli z kolei radością jest dla nas łapanie kolejnych kg, to wtedy szukamy opcji, która najszybciej spełni ten cel, mniej zastanawiając się czy lubimy ciężkie siady czy wolimy uginanie o kolano na biceps. w przypadku większości osób [...]
czytając wasze wypowiedzi przypomniała mi sie sytuacja : jakieś 4 lat temu spotkałem kumpla na mieście i się żali że go okradli opisuje sytuacje że spytali się z ka jest itp.wtedy nie spodziewałem się że takie coś może spotkać mnie ( 14 letniego cwaniaczka chyba jak każdy w tym wieku )a wieć z kumplem się pożeggnałem i wracam do domciu a tu nagle [...]
[...] jestem lamerem, ale jak sam wracam w nocy to wszystko chowam i mam w kieszeni ze 2 zł. w razie co żeby dać nawet grupie żuli .Co innego jak kolesie szukają zaczepki na siłę, wtedy nie ma odwrotu.Albo *******lasz albo walczysz. Ostatnio wracaliśmy z imprezy we 3 a jeden nasz koles z laską z 400 metrów za nami(2 z nas boxuje,jeden siłke odwiedza)a [...]
[...] dobre. zacznij robic cokolwiek w tym celu. zacznij sie ruszac (silownia spowalnia). samo chodzenie na treningi doda ci pewnosci siebie, jak troche powalczysz i sie nauczysz, wtedy pomysl, co akurat Ciebie by konkretnie zainteresowalo. a kombat kalaki, to zdaje sie walka palkami trzcinowymi? jesli masz je zamiar wszedzie ze soba nosic, to czemu [...]
[...] ze za nami chodza, uprzedilem o tym starszego. Tata mowi, siadaj jedziemy. Pokazesz mi ich. Jedziemy i mowie: to oni: on zwalnia przejezdza kolo nich i sie im przyglada, oni wtedy szli wzdluz ulicy, i skapneli sie ze o cos chodzi. Pojechalismy zawrocic i podjezdzamy blisko nich(jakis 3 metry), starszy sie im przyglada, tamci nam. Po chwili [...]
Lesnar zniszczył Mira, który w tym czasie był 1 z najlepszych HW. Zdominował Herringa, który miał wtedy bardzo dobrą formę, wracał po 2 bardzo dobrych występach z Kongo i z Nogueirą, którego prawie znokautował! OBELX nie żartuj, Couture miał wtedy bardzo dobrą formę, co z tego, że był stary? Całkowicie zdominował wówczas czołowego HW Sylvie, to [...]
[...] i zacznij jesc wiecej,niz do tej pory. ot-cala filozofia twojego treningu na najblizsze tygodnie. pozdrawiam. wazysz tylko 70kg,a twoim celem jest masa ja bym sobie darowal dodatkowe formy aktywnosci fizycznej. obciazenie MUSISZ dokupic(min 100kg jeszcze). ile czasu mase? wrzuc 20kg miesa na swoj szkielet-to wtedy zaczniesz sie martwic.
[...] wykończysz, szybko Ci się odechce bo organizm w końcu upomni się o to co mu się należy, zaczniesz jeść nie tyle ile potrzebujesz tylko o wiele więcej (efekt po głodówce), a wtedy czeka Cię mega JOJO. Tego lepiej uniknąć, żeby schudnąć na stałe trzeba zmienić tryb życia również na stałe-porządna dieta (zbilansowana, odpowiednia do wieku, celu [...]
No chodzilo mi raczej o obciecie ww a dolozenie czegos innego ;) Moje zdjecia ostatnie to chyba z konca konkursu a wtedy to tylko masa w gre wchodzila. Niestety teraz jest mniej wiecej tak jak bylo na poczatku., ... Czyli potrzeba ujedrnienia I rzeczywiscie miesni bo jestem typem skinny fat zdecydowanie. Cisnienia ma redukcje nie mam, jesc [...]
[...] a południowy lokował się na północy. W czasie takiej "nieoczekiwanej zamiany miejsc" ziemskie pole magnetyczne "wariowało", m.in. w ogóle zanikały wtedy oba bieguny magnetyczne. Ostatnie odwrócenie biegunów miało miejsce ok. 730-780 tysięcy lat temu, a związany z tym "magnetyczny chaos" trwał kilka tysięcy [...]
[...] , ćwiczenie na ta czy inną grupę będzie dodatkowym obciążeniem dla organizmu i wraz z tym odpowiednio wydłuży się regeneracja dodatkowe ćwiczenie jest mozliwe moim zdanie tylko wtedy gdy robisz klatke 1-2 razy w tygodniu , w innym wypadku grozi to przetrenowaniem jesli pytasz o jakieś konkretne ułożenie czy cóś to daj znać to poskładam narqua
[...] czwórkach chwyt o parę centymetrów szerszy , i najszerszy przy 5-tkach - tylko tu następny szkopuł , z tym też nie możesz przedobrzyć , chwyt nie może być zbyt szeroki bo wtedy ćwiczenie za bardzo siada na barkach i grozi to kontuzją , naprawdę nawet niewielka zmiana szerokości chwytu w zupełności wystarcza , musisz z tym poeksperymentować , [...]
[...] Wchodze po drabince zaledwie dwa metry od glownych drzwi uwazajac zeby nie dudnila i gdy jestem w polowie, drzwi sie otwieraja i goscie wychodza . Taki szok nachodzi wtedy ze dzialanie wynika samo z siebie. Przeskoczylem ostatnie szczeble, przeskoczyłem przez brierke ochronna, przebieglem przez dach, skoczylem ze dwa metry w dol na [...]
[...] drodze do określonego celu , oczywiście nie morzesz myśleć tak jak napisałeś "opuścić ten trening i robić już następny, czy robić ten trening jutro, mimo że wypadną mi wtedy dwa treningi pod rząd ??? " szczególnie jeśli chodzi o to ostatnie , treningi w określonej zaplanowanej kolejności a nie w określone dni , oraz odpowiednie odstępy [...]
Praca w ochronie
